Fitnessaanpassingen zonder prothese

Aanpassingen kunnen erg verschillen per persoon. Niet alles wat u online ziet is toepasbaar in uw situatie. Zo kan het wel of niet hebben van een elleboog al een groot verschil maken. Ook zijn er andere mogelijkheden wanneer een onderarm erg kort is, of toch wat langer. Daarnaast kunnen polsen of vingers ook een verschil maken in fixatie en grip bij fitness. Het is belangrijk om dit in uw achterhoofd te houden en altijd te overleggen met een professional. Zo kunnen wij een op maat gemaakt advies voor u maken. Er is namelijk veel mogelijk, ook zonder een prothese!

Enkele hulpmiddelen:

  • Fixatie-/enkelband met schapenvacht aan de binnenkant, die u kunt gebruiken om aan uw arm vast te maken.
  • Verlengbandage voor het fixeren van dumbells, barbells en andere fitnessapparatuur.
  • Op maat gemaakt kussen om bijvoorbeeld lengteverschil te corrigeren, waarmee u kunt opdrukken.
  • Elastieken banden met goede fixatie punten, om uw armen of schouders te trainen.
  • Specifieke sport-gerelateerde aanpassingen op maat.

Fitnessen met prothese

Fitnessen met een prothese kan voordelen hebben, maar het kan ook beperkingen met zich mee brengen. Uiteraard geldt ook hier, iedere situatie is anders! Het uiterlijk kan per (sport)prothese dus ook erg verschillen. Wat zijn de voor- en nadelen:

Voordelen:

  • Lengteverschil corrigeren, waardoor u meer symmetrisch kunt trainen.
  • Meer grip en een groter steunvlak.
  • Uitgebreidere mogelijkheden met apparatuur en oefeningen.
  • Zwaardere gewichten mogelijk.
  • Kan bijdragen aan zelfvertrouwen, doordat het er esthetisch goed uitziet en daardoor aansluit bij uw lichaamsbeeld.

Nadelen:

  • Myo-elektrische protheses kunnen niet gebruikt worden tijdens het sporten. Ook al ziet u dit mogelijk online, het is zeer beperkt en erg kwetsbaar!
  • De koker bij onderarmprotheses beperkt de flexie van de elleboog, dit kan hinderlijk zijn.
  • De gewichten met trekkrachten zijn gelimiteerd.
  • Bij hoge gewichten is vaak een extra bevestigingspunt of ondersteuning nodig, om de prothese stabiel en veilig te houden.
  • De pols van de koker is niet in alle standen te zetten, hierdoor wordt u iets beperkt in bewegingen.

In de video ziet u enkele voorbeelden van oefeningen die met en oefeningen die zonder prothese kunnen worden uitgevoerd in de fitness. Vraag vooral aan uw revalidatieteam welke mogelijkheden er allemaal zijn of neem contact op met hwv@dehoogstraat.nl (volwassenen) of hwk@dehoogstraat.nl (kinderen). We helpen u er graag bij!